Máte pocit, že menopauza s sebou přináší jen nepříjemnosti? Je pravda, že zhruba 70 % žen postihne klimakterický syndrom, který zahrnuje tělesné i psychické změny, ale – téměř všechny symptomy se dají řešit. Společně s gynekoložkou Zojou Čurilovou Roháčovou z pražské kliniky Asklepion jsme dali dohromady tipy, jak o sebe pečovat právě v období menopauzy. Jak nastartovat metabolismus, co jíst a jak se starat o duši?
Redakce
Menopauza je začátkem nové životní etapy: můžete ji přijmout sradostí a optimismem. Řiďte se těmito 8 tipy a zůstaňte během období přechodu klidná, zdravá a zen.
Postmenopauza je další životní fází, která s sebou přináší výzvy. Zjistěte s Vichy, jak zmírnit stres & úzkost a jak po menopauze opět najít klid.
Asi jako většina z nás jste si v průběhu života nějaké sporty už vyzkoušela… Nejdřív vás to uchvátí, pořídíte si vybavení a členství, pak vám do toho prostě vždycky něco vleze a je po pravidelnosti. Je to tak?
Zpočátku vynecháte pár lekcí, potom se z toho stanou měsíce a než se nadějete, už si prostě ani neumíte představit, že byste se do tělocvičny vrátila – často ze strachu, abyste nevypadala trapně. No, děje se to nám všem.
Dobrá předsevzetí snadno opustíte i v důsledku hektického života a nedostatku času. Teď je ale opravdu na čase udržovat se fit a jít vstříc novému, zdravějšímu životnímu stylu, protože vám to pomůže období menopauzy zvládnout.
Jak na sobě začátek klimakteria zpozorovala? Jak o svých pocitech komunikovala s manželem a dětmi? A proč bylo během tohoto období zásadní vrátit se k jídelníčku, který dodržovala za mlada na vrcholu modelingové kariéry?
Jak poznáte, že je menopauza tady? Je její průběh dědičný? Jak na toto období připravit pleť? A co udělá přechod se sexem a orgasmem?