Návaly horka v menopauze: příčiny, symptomy a jak se s nimi vyrovnat
Návaly horka jsou jedním z mnoha nepříjemných symptomů provázejících menopauzu. V tomto článku naše dermatoložka Karolina Kopeć vysvětluje hlavní důvody, proč k návalům horka dochází, a má pro vás také tipy, jak s nimi bojovat.
Váš mozek tělu v podstatě říká, že je mu horko, i když to tak není. Na to tělo pak adekvátně reaguje: pocení, nepříjemné pocity, nespavost… Jde tedy o to tělu sdělit, že zas tak horko není a zchladit je. To se snadno říká, že? My víme, taky jsme si tím prošli.
Tyto biologické poruchy mohou mít negativní dopad na kvalitu pleti, ta je pak mdlá, nesjednocená, suchá, zarudlá, citlivá, povadlá a objevují se na ní jemné linky a vrásky.
Dr. Karolina Kopeć
Je proto nezbytné o pleť před spaním správně pečovat, protože právě noc je pro zdraví a krásu pleti zcela zásadní!
Faktory, které mohou zvýšit riziko návalů horka: kouření a obezita
Co můžete preventivně udělat pro zmírnění častých a intenzivních návalů horka:
- snížit konzumaci kávy, čaje a alkoholu
- přestat kouřit
- udržovat v bytě nižší teplotu
- při nástupu návalu horka na obličej nastříkat termální vodu ve spreji nebo použít chladivý polštářek (k dostání v lékárně)
- nosit volné oblečení z bavlny nebo hedvábí (to je ta sexy část, takže podle nás rozhodně neváhejte!)
- dát si studenou sprchu nebo koupel namísto horké
Změny na pleti v průběhu menopauzy jsou znatelné stejně jako návaly horka, což může mít neblahý vliv
na vaše sebevědomí. A co jim tedy raději zabránit, hm?Dr. Karolina Kopeć
Redakce