Top 5 ovocných superpotravin pro krásnou pleť
Při péči o pleť je důležité také to, co jí dodáváme zevnitř. Přečtěte si fakta o top 5 druzích ovoce, které byste rozhodně měli přidat do svého jídelníčku, pokud toužíte po zdravém rozjasnění pleti.
Pomeranče
Díky velmi impozantnímu množství betakarotenu (barvivo, které jim dodává onu jasně oranžovou barvu) mají pomeranče cenu zlata. Překypují totiž provitaminem A, jenž pomáhá bojovat protipoškození pokožky vlivem slunce a snižuje citlivost pleti vůči UV záření. Pomeranče obsahují také značné množství vitaminu C, ten přispívá k vyhlazené a mladistvě vypadající pleti a to tak, že zvyšuje produkci kolagenu.
Borůvky
Borůvky bývají často označovány jako nejúčinnější přírodní superpotravina. Za jejich barvou stojí pigment anthocyanin, který je zároveň antioxidant. Podobně jako další červené či fialové bobule
(skvělým příkladem jsou třeba brusinky nebo kustovnice) tyto anti-agingové elektrárny pomáhají bojovat proti projevům stárnutí a zmírňují poškození pleti volnými radikály. Volné radikály jsou důsledkem škodlivých vnějších faktorů známých také jako exposome.
Bobule acai
Bobule acai obsahují velké množství vitaminu E (přispívá ke zdraví pleti, vlasů a nehtů) a jsou známé pro své protizánětlivé účinky. Pokud trpíte akné, přírodní maska z bobulí acai nebo olej z bobulí acai vám může pomoci zbavit se začervenání. Vysoký podíl antioxidantů v těchto bobulích přispívá také ke zlepšení cirkulace v pleti. Jinými slovy jde o takový peeling stvořený přírodou!
Avokádo
Stále kolem nás zuří debata na téma, zda je avokádo ovoce nebo zelenina. Co je ale jisté? To, že je prospěšné pro pleť. Avokádo je totiž doslova nabité mastnými kyselinami, které jsou extrémně účinné pro hydrataci pleti. Svým vysokým obsahem vitaminu A avokádo však pomáhá také pod povrchem pleti – konkrétně při obnově buněk, což jsou skvělé zprávy, pokud máte unavenou a vystresovanou pleť, narušenou vlivem slunce či znečištění. Kdo říkal, že tuky škodí?
Brusinky
Brusinky stejně jako borůvky obsahují flavonoidy, které řadíme mezi polyfenoly. Flavonoidy mají výjimečnou schopnost bojovat proti oxidativnímu stresu. Konzumace brusinek ve formě brusinkové šťávy nebo bobulí samotných může přispět k projasněnější a rozjasněné pleti. Kyselé chemické složení brusinek pak může pomoci s nadměrně mastnou či lesklou pletí a zároveň zklidňuje začervenání.
Redakce