4 tipy, jak bojovat proti vypadávání vlasů u mužů
K dědičnému vypadávání vlasů může docházet v různém rozsahu a v jakémkoli věku. Vypadávání vlasů může dramaticky ovlivnit vaše sebevědomí, a to zejména pokud jste mladý nebo pokud jste zrovna pod velkým stresem.
„Vzorec mužské plešatosti“ je spojen shormony a začíná řídnutím kštice v přední linii vlasů a na temeni, mohou jím trpět také ženy*. Další příčiny vypadávání vlasů mohou být sezónního charakteru, mohou souviset s extrémním stresem či s vaším celkovým zdravotním stavem. Než tedy začnete hledat různé kúry proti vypadávání vlasů, je dobré zjistit konkrétní příčinu, jež stojí za vypadáváním vlasů. Dobré je poradit se nejprve například v lékárně. Tady jsou čtyři tipy pro všechny druhy vypadávání vlasů, které mohou pomoci tento znepokojující problém zmírnit:
1. Vyživujte své folikuly
Správná výživa a správné fungování žláz s vnitřní sekrecí jsou pro zdraví vlasových folikulů zcela zásadní. Expert na zdraví vlasů, Dr. Bergfeld**, poukazuje na to, že k růstu vlasů přispívají bílkoviny, stejně jako je tomu v případě svalů po cvičení. Výborným zdrojem čistých bílkovin a důležitých vitaminů B jsou vejce. Pro zdraví vlasové pokožky je důležitý také zinek a železo, takže zvažte jejich užívání ve formě potravinových doplňků.
2. Buďte šetrní k vlasové pokožce
Časté mytí a barvení vlasů může vést k poškození vlasových folikulů – vlasy tak budou oslabené, křehké a lámavé. Vlasy nikdy nekartáčujte, pokud jsou mokré, a nikdy je netahejte. Pokud si vlasy foukáte, raději fén nastavte na nižší teplotu, abyste zamezili jejich poškození. Vlasovou pokožku také nevystavujte silnému slunci, které by ji mohlo vysušit.
3. Více spěte
Mnoho klinických studií (včetně studie vedené Belgravia Centre) se shoduje na tom, že vypadávání vlasů může způsobit či urychlit nedostatek spánku. Spánek totiž regeneruje celé tělo a je nezbytný pro podporu imunitního systému, hormonální rovnováhu, výdrž a odolnost proti stresu.
4. Méně se stresujte
Čím více se stresujete, tím horší to má dopad na vaše zdraví a také vlasovou pokožku. Lidé, kteří trpí problémem vypadávání vlasů, si často pokládají otázku, zda je jejich partner bude stále milovat, jiní se dokonce straní společnosti. Netrpte mlčky – mluvte o tom, co vás trápí, se svými nejbližšími, nebo vyhledejte podporu on-line a zapojte se do skupiny, kde se řeší vypadávání vlasů.
*The Institute of Trichologists.
**published in Medical Daily
Redakce